Gi deg tid og få mer ut av livet...
Tid til å:
-
bare være
-
ta inn øyeblikket
-
bli oppmerksom på hva du trenger
-
finne ut hvor veien går videre
-
komme nærmere ditt eget hjerte og det livet du lengter etter.
Jeg tilbyr selvutvikling gjennom gestaltterapi, mediyoga og skogsbad. Vi er alle på en reise der vi skal erfare og lære, så jeg møter deg der du er i livet med respekt og ydmykhet.
Bestill samtaleterapi og yoga her
Bli med på skogsbad 10. mai!
Les mer her
Trenger du inspirasjon og ny kunnskap?
Gestaltterapi er en psykoterapeutisk retning innenfor humanistisk psykologi. I praksis handler det om å bli mer bevisst på egne følelser, reaksjoner og handlinger. Når du ser deg selv og dine valg, kan du litt etter litt skape den endringen du ønsker.
Selv har jeg gått i terapi og erfart den transformerende effekten av å romme og akseptere det som oppleves i øyeblikket.
«Endring skjer når man blir det man er, ikke når man prøver å være noe man ikke er».
Dette sitatet av Arnold Beisser bruker jeg ofte som utgangspunkt i mine samtaler.
Som yogainstruktør med sertifisering i stress og utbrenthet liker jeg å motivere mine klienter til å sette av tid i hverdagen til å bli oppmerksom på kropp og pust. Dette kan også være nyttig i det terapeutiske arbeidet.
Meld deg gjerne på yogakurs og les mer på denne hjemmesiden for å finne ut om jeg er den rette terapeuten for deg.
Jeg tilbyr en gratis og helt uforpliktende samtale på 15 min. Bestill time under eller send inn kontaktinformasjon neders på siden.
psykoterapi og selvutvikling
Trenger du hjelp med noe av følgende:
-
Angst og uro
-
Lav selvfølelse
-
Stress og utbrenthet
-
Selvkritikk
-
Søvnproblemer
-
Ensomhet og utenforskap
Utfordringene nevnt over har jeg hjulpet mange klienter med. Men den viktigste erfaringen har jeg kanskje fra min egen personlige reise. Her har jeg lært at den gode veien går gjennom å gi meg tid til aksept, egenomsorg og å søke støtte der jeg kan få den.
Livene vi lever handler ofte om krav utenfra og innenfra til effektivitet, vellykkethet og den gode balansen i forhold til arbeid/studier, fritid, økonomi, familie, venner, kosthold, hvile, søvn, trening etc. Om du føler på dette presset, er du ikke alene. Men du kan kanskje kjenne at du er alene om akkurat det du sliter med, din helt unike utfordring og situasjon.
Les mer om hvordan jeg kan støtte deg gjennom gestaltterapi her.
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på tlf. 452 85 283.
Om Meg
Jeg er 49 år, er gift og har to jenter. Vi bor på Bygdøy hvor jeg har hatt egen praksis gjennom flere år (derav navnet Bygdøygestalt). Nå fortiden leier jeg samtalerom i Baldersgate på Frogner og møter klienter online. Den 3. februar starter jeg opp et yogakurs på Bygdøy. Les mer her.
Siden desember 2023 har jeg også jobbet for Terapivakten (se www.terapivakten.no)
Faglig bakgrunn
I mai 2024 ble jeg utdannet instruktør i Mediyoga. I tillegg har jeg tatt 4-årig gestaltterapiutdanning (psykoterapi) ved Norsk Gestalt Institutt . Fra tidligere har jeg en cand.mag i psykologi og sosiologi fra Universitetet i Oslo samt en master i sosial- og organisasjonspsykologi fra London School of Economics and Political Science (LSE).
Erfaring
Jeg har siden 2008 hatt egen praksis. Klientene som har gått hos meg har vært i alle aldre fra 13 år og opp til 70 år.
I tillegg til denne privatpraksisen har jeg i mange år vært engasjert i det tverrfaglige prosjektet Sinn og Sang. Det har jeg utviklet i samarbeid med sangpedagog Gabrielle Sørensen. Les mer her.
Jeg har også erfaring fra HR (Human resource) på Diakonhjemmet sykehus samt karriereveiledning og kurs rettet mot mennesker i omstilling gjennom ulike arbeidsrettede tiltak. Kursene har omhandlet bl.a. stressmestring, mindfulness, motivasjon og kommunikasjon.