Å bli venn med seg selv

Har du tenkt at det hadde vært fint å være sin egen bestevenn? Men har en indre kritiker som står i veien?

Her er en gladnyhet. Det finnes en kur, som mest sannsynlig må repeteres noen ganger. Den går i 3 steg, men kanskje er du fornøyd etter 2. 1. Bli oppmerksom på pusten, kroppen og oppsøk naturen. Hør på lydene, ta inn alt det deilige grønne rundt deg og de søte vårblomstene. Få ned stresset og spør deg selv hva du trenger. Det er en kjærlighetserklæring til deg selv og et godt sted å starte. 2. Når du så har funnet roen kan du invitere inn din indre kritiker og spørre «hva var det du egentlig mente da du maste og kjeftet sist?» Jeg tror alle trenger en oppegående kritiker som ikke styres av stress og frykt. Det blir som en god venn med ærlige og konstruktive tilbakemeldinger. Men hjelper det ikke å stresse ned og gå i dialog, kan det være kritikeren trenger litt mere hjelp. Kanskje blir du nødt til å utforske hvorfor den oppfører seg både dømmende og urimelig. Ofte har den sine grunner. 3. Helt imaginært kan vi sette den i en stol og bli litt bedre kjent. Høres det litt rart eller skummelt ut? Tro meg, om du er med en gestaltterapeut du er trygg på, kan dette bli et vakkert og sterkt møte. Jeg har aldri opplevd noe annet med mine klienter eller på min egen reise. Jeg vil heller si at det kan være litt skummelt å gå rundt med en indre kritiker du ikke har blitt helt kjent med. Så ta vare på deg selv og søk vennlig tilbake til hjertet ditt i ledige stunder. Lykke til med den indre dialogen og ta gjerne kontakt om du ønsker å prøve ut steg 3 i Bygdøygestalt.